Makanan Penambah Darah

1. Daging

Daging merupakan salah satu makanan penambah darah. Hal ini karena daging memiliki kandungan yang kaya akan protein serta mengandung 2,8 Mg zat besi, dalam 100 gr daging sapi. Oleh karena itu, jadikan daging sebagai menu wajib pada makanan, walau tidak mengkonsumsi setiap hari.

2. Sayuran

Tidak semua sayuran dapat mengatasi anemia atau kekurangan darah merah. Sayuran penambah darah antara lain seperti : ubi, kacang polong hijau, kol, bayam, kacang merah, lobak, sawi, brokoli, serta kentang. Dari sayuran-sayuran tersebut, ubi merupakan sayuran terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk membantu mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen dalam darah.

KENDALIKAN HIPERTENSI DENGAN CINCAU

SUKA es cincau ? Tak Cuma enak, lembut dan menyegarkan, cincau hijau juga memiliki khasiat mengendalikan penyakit darah tinggi.

Tanaman yang bernama latin Cyclea Barbata ini daunnya telah diteliti mengandung karbohidrat, polifenol, saponin, flavonida dan lemak. Kalsium, fosfor, vitamin A dan B juga ditemukan dalam daun cincau hijau.

Penelitian khasiat cincau untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi pernah dilakukan tahun 1966 oleh Prof  Dr Sardjito, Dr Rajiman dan Dr Bambang Suwitho dari Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada, Jogjakarta. Pada penelitian itu pasien diberi daun cincau segar sebanyak 5 gram yang digerus dengan 150 cc air matang kemudian diperas. Air perasan itu diberika kepada pasien untu7k diminum dua kali sehari. Uji coba itu dilakukan kepada pasien berusia di atas 40 tahun. Hasilnya, pasien mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan.

Menjadi Anggota PMR

   

  Ijinkanlah aku menjadi seorang pmr,
  Tuk mengikuti hasrat hatiku,
  Mengabdi kepada masyarakat,
  Terutama mereka yang sedang terkena musibah
  dan bencana alam
   
                     Biarkanlah aku berbhakti,
                     Kepada nusa, bangsa, dan agama,
                     Melalui palang merah remaja,
                     Di sekolahku yang tercinta ini