Banyak orang yang bangun di pagi
hari dan merasakan seluruh badannya kembali segar. Tapi ada juga yang merasakan
sebaliknya, bangun pagi berasa panic, terburu-buru dan pastinya masih merasa
ngantuk. Biasanya hal ini disebabkan karena aktifitas tidurnya di malam hari
nggak terlalu nyenyak.
Penyebabnya bisa sederhana,
misalnya buru-buru tidur sehabis makan. Menurut info yang dilansir dari
lifemojo, kesegaran yang didapat saat bangun tidur di pagi hari itu, karena
nggak langsung tidur sehabis makan. Ada jeda waktu beberapa jam setelah makan,
sebelum pergi tidur. Selain itu, sehabis makan hindari mengonsumsi kafein,
gula, cokelat dan alcohol yang terlalu berlebihan sebelum tidur, karena efeknya
bikin system pencernaan bekerja ekstra di waktu tidur. Akibatnya, tidur nggak
nyenyak, bangun pun nggak segar dan tenaga nggak pulih sepenuhnya.
Faktor lainnya yang juga punya
peran adalah senyum. Senyum di pagi hari, khususnya pas bangun tidur, ternyata
membantu banget. Bukan Cuma merasa badan lebih segar, tapi juga bias
menimbulkan tenaga ekstra. Apalagi kalo sinar matahari juga menerobos masuk ke
dalam kamar. Merupakan cara yang bagus untuk membuat pikiran ngerespon cahaya
dan bangun dari tidur.
