Sekelumit Ceritaku Ikut PMR

Saat Ada aksi dari kakak PMR dulu, terbenak di fikiranku “ Wah, Asyik mungkin ya??? Jadi penolong itu. Kemudian aku langsung daftar dan Aku Semangat untuk mengikuti syarat-syarat untuk pendaftarannya.

Aku dulu Tidak tau apa makna dan fungsi PMR itu yang sesungguhnya.

Yang ku tau, pasti kalau ikut PMR itu kita di kasih tau obat apa yang harus di berikan sesuai yang di keluhkan oleh si sakit. Ternyata lebih dari itu, kita banyak sekali memperoleh manfaat. Seperti halnya, kita memperoleh banyak teman, menambah pengalaman, mendidik fisik dan mental kita.

Saya ingin sekali teman-teman remaja mengikuti PMR, selain pengalaman yang bisa di dapat, Kemudian kita bisa menerapkan kebiasaan baik dengan teman-teman kita, kelurga kita, dan masyarakat pada umumnya.

MENUJU HIDUP BERSIH DAN SEHAT dengan PMR WIRA MANSDA

Sebelum Membahas tentang Menuju Hidup Bersih dan Sehat,

Alangkah baiknya kita kenali dulu,apa sih.... arti dari Bersih dan Sehat

itu sendiri???

Bersih berarti tidak kotor.

Sehat adalah usaha kita untuk menjaga diri kita,agar terhindar dari berbagai

kuman penyakit yang ada.

Gimana ya caranya???

merenung kesalahan

Sebuah CriTa tentang seseoRang
Yang bAngun tdur ,dan merenungkan
K'salahNya ...

jendeLa kmar Tdr bilang" liHtalaH jemuran mu di ambil oraNg "
Langit2 Kmr BerP3san "perbaiki Tuch atap2 yNg jeboll"
Jam dinding b'dtak " Cepet bangun Thu da Ciank.."
Cermin mengatakaN "Sda'lah dengan tampang mu"
Kalender Meja berbisik "Saatnya Byar Tgihan Listiiik.."
Tp yang Wjib di perHtikan adalahPsan Arif perNdani Ato SajadAh "Sampun sholat npho derenGg..??"

Mangka.nya Hdup hrz kitasemp'nKan , lihatlah benda2 d sektarMu
mengeJek kelakuan jelekMu tiap hari....

By : izza tur...

penjual Salak

Suatu hari ada seorang penjual salak dan seorang penjual sepet.Mereka berdua sama menyeut barang-barang yang mereka jual.

Penjual salak : “salak…salak…salak….”
Penjual sepet : “sepet…sepet…sepet…”
Penjual salak : “ salak ku lho gak sepet”
Penjual sepet :”sapa yang bilang salakmu sepet???”
kemudian di tengah perseteruan itu datang seorang penjual sikat.Penjual sikat itu menyebut barang yang dia jual.
Penjual sikat : ”sikat…sikat..sikat..”
Penjual salak yang mendengar perkataan penjual sikat langsung menghajar penjual sepet karena merasa penjual sikat mendukungnnya.

jupita Ayu Purnamasari

Bukan atas dasar pa kita menjDi seorang sahabat
Tpi itu dari hati, ketulusan untuk B'bagi dan membagi
menyejukkan bukan membekukan...
Menghangatkan Bkan
memberi rasa Panaz..

Persahabatan itu ibarat tangan dan Mata,

Saat tangan terluka, mata yang menangis
Saat mta MenanGiss, tNgan yang mengusap..

Izzatur Rahma

Pengemis dan sang anak

Suatu hari ada dua orang pengemis yang sedang mengemis d jalan raya.Anak dari salah seorang pengemis menangis dan pada saat itu ada seorang yang melintas di depan pengemis itu.Karna merasa iba melihat sang anak menangis orang itu memberi pengemis itu uang sebesar seratus ribu.Tetapi pengemis yang satunya hanya di beri uang seribu.Karena merasa iri pengemis itu memukuli anaknya hingga anaknya menangis dan kemudian ada seorang dari KOMNASHAM yang melihat kejadiian itu langsung menangkap ibu itu.Yang awalnya ingin mendapatkan uang yang lebih malah jadi tahanan atas tuduhan penganiayaan.

Jupita Ayu Purnamasari

Cara Mengatasi Jerawat

Jerawat memang suatu penyakit pada kulit yang walau tidak membahayakan fisik, namun bias membahayakan secara mental terutama di kalangan wanita dan remaja.

Ini karena jerawat dapat menjadikan kulit terlihat tidak indah lagi yang terkadang dapat mengganggu penampilan, sehingga dapat menyebabkan penderita minder.

Jerawat awalnya timbul karena adanya penupukan lemak (minyak) di kulit sehingga menyumbat pori-pori kulit yang biasa disebut komedo. Apa bila komedo tidah dibersihkan dan terkontaminasi dengan bakteri yang bias berasal dari debu, jari tangan, kuas make up dan lain-lain maka akan berkembang menjadi jerawat yang berwarna merah dan meradang.

NGGAK!!!!cowok:gue suka gak tega ngeliat da cwe berdiri kalau lagi naik bus,apalagi pas gue dpet tempat duduk,,,,"
cewek:(kagum)"terus ,apa yang emas lakukan???
cowok:"gua langsung pura2 tidur...."





By : Fairuzal Hikmah

supir metro mini

d pintu akhirat seorang malaikat menanyai seorang supir metro mini,"apa pekerjaan mu selama di dunia?,,jawab:saya supir meto mini pak,lalu malaikat itu memberikan kamar yang mewah dan peralatan dari emas,lalu datang seorang juru dakwa agama.....
malaikat pun bertanya"apa pekerjaan mu di dunia??.jawab:saya seorang juru dakwah pak
lalu malaikat itu memberikan kamar yang kecil dan peralatan dari kayu.melihat itu juru dakwah pun protes"pak knpa saya juru dakwah mendapatkan yang lebih rendah dari pada supir metro mini??
dengan tenang malaikat itu pun menjawab: begini pak....pada saat bpk ceramah,bapak membuat orang2 tertidur sehingga melupakan tuhan.sedangkan pada saat supir metro mini mengemudi,ia membuat orang2 berdo'a...."  






By : Fairuzal Hikmah

wasiat terakhir suami

hadi hampir meninggal di sbelahnya ada surti istrinya sedang menemani hadi.....
hadi:"surti sebelum qw meninggal aku ingin berpesan kpdamu..."
istri:"iya abang,apa pesan abang??
hadi:aku mau kau kawin dgn harun
istri:"uugh abang inie...,kan harun ituw musuh abang selama ini,,!!! apa abang rela menyerahkan saya kepadanya???
hadi:"aku ingin dia menderita seprti aku alami 30 thun bersamamu...."






By : Fairuzal Hikmah

THE RIGHT MAN IN THE RIGHT PLACE

 Orang disebelah kanan, salah tempat....harusnya
disebelah kiri
 Cakep-jelek itu tergantung lingkungan, misalnya kamu disini jelek
tapi, di Afrika bisa paling ganteng sendiri. makanya, pindah ke sno sjho....
wkwkwkwkwkwkwk......


   JUST BE YOUR SELF
  Sengatlah diri anda dengan Tawon
  Jadilah diri kamu sendiri,
  Kalau jelek syukuri ajha soalnya kalo kamu cakep
  Pasti kamu banyak dosa.
  Hehehehehehe........



By : Diah Ayu Fitria

PROBLEM OF GIRLS

  Banyak sekali masalah yang di hadapi oleh para REMAJA Putri. apa lgi pada saat datang bulan atau MENSTRUASI. Dan banyak pula rumor yang beredar di masyarakat. Antara lain.

1. MENSTRUASI DAPAT MEMBUAT TUBUH LEMAS

          Itu sebenar.nya tidak benar. karena. pada saat Menstruasi darah yang keluar hanya  150ml atau sekitartiga sampai lima sendok makan. Seseorang tiodak akan lemas karena Menstruasi. Mungkin mereka lemas. dikarenakan sakit di bagian perut bawah yang sering di sebut Dilepen.

ALAM PUN TELAH BOSAN

Ketika alam mulai bosan

Berdiam diri merasakan penyiksaan

Kini dia mulai bicara

Tentang sesuatu yang dulu ia bungkam

Ditumpahkannya air mata langit

Dia lahirkan apa yang dikandungnya

Dia robohkan apa yang dibangun di atasnya

Bahkan...

Kalaupun sekarang kita sadar

Tak akan berubah kemarahannya

Karena Tuhan pun telah murka

Atas ulah manusia-Nya

By: Nuri S.F

TAHUN AJARAN BARU

Mengawali kegiatan rutin di tahun ajaran baru bukanlah mudah. Adakalanya hal ini menjadi

beban sehingga prestasi yang diraihnya bukannya meningkat tapi menurun karena salah strategi

pada awalnya.

Untuk menghindari hal-hal seperti itu ada 10 langkah yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Evaluasi hasil sebelumnya

Lihat lagi jumlah nilai yang didapat pada raport saat kenaikan kelas lalu. Perhatikan

mana yang harus dipertahankan/ditingkatkan. Jika telah diketahui, segeralah bertindak

dengan cara efektif tanpa harus mengeluarkan tenaga sebanyak-banyaknya. Inilah sebuah

tantangan yang mesti dihadapi dengan kerja keras dan rasa optimis.

TIPS MENJAGA MATA

*** - jangan melihat TV terlalu dekat dengan layar
     - jangan membaca dengan tidur
     - seringlah minum just wortel setiap hari
     - jangan sering berganti - ganti memakai soflen

Eka Silviatus

berharganya suatu kesehatan

          menjaga kesehatan merupakan suatu yang sangat sulit jika orang itu tidak terbiasa untuk menjaga dan menyeimbangkan kesehatannya. padahal kesehatan itu sangat penting dan mahal jika itu sudah terjadi pada diri kita, jika sudah nyata terjadi pada diri kita suatu penyakit, maka diri kita baru akan terasa begitu pentingnya suatu kesehatan. sering terjadi kejadian nyata di beberapa lingkungan yang akibatnya merugikan diri sendiri dan sanak keluarga, misal dalam suatu keluarga yang tidak seberapa peduli dengan kesehatannya tapi keluarga ini begitu kaya rayanya, tapi karena orang itu tidak seberapa medulikan keehatannya jadi orang itu sewaktu menderita sakit yang dalam waktu lama untuk disembuhkan jadi semua kekayaan itu harus di gunakan yang manfaat dan berguna dengan diri sendiri dan tidak merugikan diri sendiri. karena musibah ini orang itu jadi miskin karena hartanya digunakan untuk biaya pengobatannya.

        jadi kesimpulannya kita sehat, semua sehat,  tidak merugikan dan tidak di rugikan

sehat selalu jaga kesehatan yang begitu penting

Eka Silviatus

PERSAHABATAN

  
Nilai sebuah persahabatan
Yang suci
Takkan KERING
Dimusim PANAS
Takkan LULUH
Dimusim HUJAN
Takkan BEKU
Dimusim DINGIN.
Dia terus mekarwalau bukan
Di musim BUNGA.
Carilah sahabat ibarat LILIN
Yang rela habis demi MENERANGIMU.
Jangan lah mencari sahabat ibarat KUMBANG.
Karena habis manis sepah di buang.




By : Diah Ayu Fitria

SAKIT PERUT

Diantara penyebab terjadinya sakit perut adalah sebagai berikut:

1. INFEKSI

Gejalanya:

û Tubuh menjadi panas

û Muntah atau diare

û Bila bagian perut disentuh akan terasa sakit

Penyebab:

ü Bakteri

ü Virus

ü Amoeba

Penjelasan singkat:

•

Bakteri yang bisa membuat keracunan bernama bakteri e-coli dan bakteri salmonela.

•

Bakteri e-coli membuat makanan cepat basi, terutama jika makanan tersebut tidak

bersih.

•

Bakteri salmonela terdapat pada makanan kaleng, jajanan, dan telur setengah matang.

•

Disentri disebabkan oleh adanya amoeba yang menggigit dinding usus sehingga

menimbulkan luka.

Penanganan:

u Kita harus meminum antibiotik yang tepat (sesuai dengan penyebab).

Belajar Menarik dan Menyenangkan

Belajar adalah bentuk pertumbuhan dan perubahan pada diri seseorang yang dinyatakan dalam cara atau pola tingkah laku sebagai usaha untuk memperoleh kemampuan baru. Belajar juga merupakan kewajiban bagi setiap siswa. Tetapi, dalam kenyataannya banyak orang yang merasa BELAJAR itu merupakan sesuatu yang sangat membosankan. Hal itu dapat disebabkan oleh beberapa faktor misalnya malas, tidak ada keinginan untuk maju, dan pengaruh media (Internet, Komik, Televisi, HP). Oleh karena itu, perlu diciptakan metode belajar yang kreatif dan menyenangkan, sehingga kita dapat lebih mudah memahami apa yang kita pelajari.

Lalu, apakah yang dimaksud dengan metode belajar kreatif dan menyenangkan ???

HILANG

Debur ombak di pantai

Di malam sunyi nan kelam

Bayang kalbu selalu menguntai

Ikuti arah surya terbenam

Hilang lapar hilang dahaga

Langkahkan kaki kuatkan raga

Hilang waktu menebus dosa

Aku hilang arah

Dunia hilang di mesin waktu

Aku hilang di telan bumi

Hilang waktu menipu aku

Tenggelam di dasar jurang mimpi

Kukira mimpi selamatkan aku

Dari jurang menembus zaman

Sempatkan waktu mengetuk pintu

Doa yang terlupakan

Lailatul Afidah

PENGEMIS

Pada suatu hari, ada seorang pengemis yang mengemis di rumah orang kaya

Pengemis : " Permisi bu, sedekahnya  bu !! Belum makan bu ?? "
Pemilik Rumah : " Pergi...pergi..." (dengan sedikit membentak)
Pengemis : " Saya hidup sendiri bu, dari kemaren belum makan ?" (dengan nada sedih)
pemilik rumah : " Ouw..Kenapa kok sendiri bu? udah punya suami bu?? "
Pengemis : " Sudah dan punya anak 5 "
Pemilik rumah : " Trus kemana bu,suami dan ke 5 anaknya?? "
Pengemis : " Suami saya di UNAIR, anak pertama saya di UNIBRA, anak kedua saya di UGM, anak ketiga saya di ITB, anak keempat saya di UI,dan anak terakhir saya di IPB. "
Pemilik rumah : " Wah hebat-hebat ya, anak ibu....Ibu bisa nguliahin ke 5 anak ibu. Aku salut sama ibu...semua ambil jurusan apa saja ya  bu...!! "
Pengenis : (terbengong) hmmm....Semua ambil jurusan ngemis....
Lailatul Afidah

HIV/AIDS

Mungkin kita tidak asing dengannya

Itu sangat menakutkan

Itu penyakit yang sangat mengerikan

Tapi, taukah kita

Nasib mereka yang terkena penyakit itu??

Mereka merasa sedih

Mereka merasa sendiri di dunia ini

Akankah kita meninggalkan mereka?

Haruskah kita membenci mereka

Mereka hanyalah manusia biasa

Yang mempunyai akal dan pikiran

Sama seperti kita

Tidak sepatutnya kita menjauhi mereka

Mereka juga butuh perhatian dari kita

Jangan kita biarkan mereka menangis

Kita harus selalu dukung mereka

Ayu Riswendah

DAUN SALAM TURUNKAN HIPERTENSI SAMPAI KECILKAN PORI- PORI

Daun salam bernama latin eugenia polyyantha atau lebih dikenal sebagai

bumbu dapur di kuliner indonesia. Daun salam banyak banyak ditemukan di daerah

pegunungan dan hutan. Namun sebenarnya pohon salam relatih mudah ditanam

dipekarangan rumah atau kebun. Satu pohon menghasilkan lembaran daun salam

yang berlimpah. Tak heran kalau di pasar tradisional daun salam masih dijual orang

untuk kembalian atau pengganti uang kecil.

Sebagai bumbu dapur, daun salam mengeluarkan aroma minyak atsiriuntuk

menyedapkan masakan. Selain itu juga terkandung zat sitral, eugenal, tanil dan

flavonida.

MENGATASI FLU DENGAN MAKANAN

Bagi anak yang menderita flu, makanan adalah faktor yang tidak bisa

diabaikan. Selain untuk mempercepat pemulihan, makanan yang tepat bisa

mengembalikan nafsu makan anak yang sedang menurun. Berikut ini adalah

beberapa makanan yang tepat buat anak yang menderita flu :

MENYIAPKAN SARAPAN CEPAT& SEHAT

1. Usahakan peralatan masak dicuci di sore hari,jadi waktu mau
masak untukm sarapan tidak disibukkan dengan mencici piring.
2. pilih menu sarapan yang cepat pengolahannya.
3. makanan berupa sereal atau minuman bergizi mungkin juga bisa
jadi alternative saat terburu-buru.
4. hindari menu sarapan yang berat dan ribet memasaknya ,seperti
sayur bersantan,rendang dan lain-lain.
5. selalu sediakan telur ayam di dalam lemari es,karena telur
merupakan menu yang paling praktis dan berprotein tinggi.

Tips:

MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

Kekebalan tubuh bisa ditingkatkan dengan melakukan aktifitas
ringan.coba tips berikut ini:
• PIJAT
Sebuah penelitian terhadap penderita HIV
mernyebutkan,penderita yang melakukan pijat selama 45 menit 5
kali seminggu,mengalami penurunan hormon penyebab stress dan
meningkatkan produksi sel pembasmi penyakit alami dalam tubuhnya.
• CUKUP TIDUR
Sebuah survey menyebutkan bahwa sebagian besar wanita hanya
tidur enam jam setiap harinya .padahal,waktu tidur seharusnya delapan
jam sehari agar kondisi bisa pulih kembali setelah beraktivitas.
Berkurangnya waktu tidur selama dua jam itu bukan hanya
membuat mata jadi sayu .tapi,juga menurunkan kemampuan sidtem
kekebalan tubuh sebesar 10%.
Jadi,usahakan untuk tidur selama delapan jam per hari.
• KONSUMSI ANTIOKSIDAN
Zat antioksidan beerperan aktif melindungi membrane sel dari
kerusakan serta meningkatkan radikal bebas dari system tubuh.
Untuk memperoleh antioksidan biasakan mengkonsumsi buah-
buahan,sayuran hijau,teh dan kacang-kacangan.
• TERTAWALAH
Penelitian menunjukkan bahwa tertawa,baik ringan hingga
terbahak adalah olahraga ringan yang bermanfaat meurunkan tekanan
darah serta melancarkan saluran pernafasan dan sirkulasi zat dalam
tubuh. Seperti olahraga lain,tertawa berakibat langsung pada peningkatan
fungsi system kekebalan tubuh.
• HINDARI STRESS
Sering stress,membuat tubuh menghasilkan banyak hormone
kortisol yang dihasilkan.sehingga akan menghambat produksi
interferon,sejenis zat anti virus alami serta menghambat pula proses
produksi antibody.

By:
EVI INDAR WATI

KUNYIT MAMPU CEGAH REMATIK

Kunyit ternyata mampu mencegah peradangan sendi atau rematik. Demikian
hasil penemuan terbaru para ahli dari universitas Arizona di tucson, yang
dipublikasikan dalam majalah kedokteran Arthritis & rheumatis, belum lama ini.

Penelitian itu sendiri dilakukan terhadap tikus jenis besar. “bila diberikan pada
tikus, sari kunyit ternyata dapat mencegah peradangan sendiri pada hewan
pengerat tersebut. Itu berarti, untuk kali pertama diketahui bahwa sari kunyit yang
bisa digunakan sebagai bumbu masak, memiliki daya anti rematik,” ujar dr. Janet
L Funk kepada reuters.

Rematik sendiri timbul saat sistem kekebalan keliru menyerang jaringan yang ada
di persendian. Akibatnya timbul perasanagn, rasa nyeri, dan lambat laun akan
mengubah bentuki perserndian tersebut.

Kemampuan sari kunyit mencegah rematik, karena kunyit mengandung unsur kunci
protein yang disebut NF-kappa B. Zat tersebut dapat mengendalikan aktifitas
senyawa yang menimbulkan peradangan di persendian.

NF-kappa B kini menjadi target dalam sejumlah obat yang digunakan bagi
penghambatan terjadinya peradangan akibat rematik. Meski manfaat kunyit
baru terbukti pada tikus, namun temuan tersebut diperkirakan akan sangat
menjanjikan, dan sangat perlu dilakukan uji klinis.

Janet dan rekan rekannya tidak menggunakan kunyit yang ada di pasar. Tapi,
mereka membuat sari kunyit sendiri dari akar kunyit. Namun, masih terlalu dini
bagi penderita rematik untuk segera bergegas ke pasar membelikan kunyit dan
menjadikan sebagai asupan untuk menyembuhkan rematik.


Evi indarwati

BIAR GAK LONELY

Setiap orang butuh teman,makanya jangan sampai kehilangan mereka.

Mo tau caranya…………….?



1.Punya banyak kegiatan oke. Kalau-kalau bisa pakai kegiatan baru buat mendapatkan
temen baru.
2.Setelah punya temen baru,jangan lupa untuk menenal lebih dalam. Lumayan kn kalo
dapat yang nyambung.
3.Kalo keemu temen yang nyambung,siapa tahu dia bisa jadi sahabat kita,tempat kita bisa
berbagi,bertukar pikiran,atau sekedar ngrumpi.
4.Yang suka berdua-dua’an bis bikin ‘geng’ sesuai kebutuhan. Misalnya geng basket,geng
belajar,geng curhat dan sebagainya. Kalau bingung punya banyak geng enggak apa-apa
juga lho,Cuma punya geng yang berkualitas.
5.Libatkan teman-teman dekat kita dalam kegiatan kita. Nggak harus maksain
semuanya,yang bisa saja. Selain nambah akrab,kita juga gug bakal sendirian.
6.Luangkan waktu untuk kegiatan bareng-bareng teman di luar kegiatan rutin. Ini penting
bagi kita agar nggak ketinggalan berita penting tentang mereka.
7.Siapa tahu bisa tuker-tukeran VCD atau buku baru.
8.Ingattt…! Jangan mau enak saja. Teman kita akan membutuhkankita disaat mereka
dalam kesulitan. Kita harus mau meluangkan waktu untuk mereka,nggak harus ikut
menyelesaikan,cukup memberikan perhatian khusus aja.

ellys Faridatul.L

DIKIRAIN BAU MAYAt

PADA sebuah malam yang gelap seorang ibu sedang pulang dari arisan. Karena ban mobilnya
kempes, sang ibu terpaksa naik delman

pak Delman: “dimana rumah ibu?”

ibu: “lewat kuburan itu daja”.

pak Delman: “tunggu saya bertanya ke kantor polisi dulu”

pak Delman: “pak polisi apakah saya boleh lewat kuburan tuah itu?”
Setelah sampai di kantor polisi;

polisi: “boleh, tapi cepat eaw jalannya.”

Sesampai di kuburan tua ibu itu mencium bau busuk dan tambah dalam masuknya ke kuburan
tambah keras baunya dan tiba-tiba pak delman menghadap ke ibu itu dengan muka yang pucat
dan berkata : “maaf, saya kentut…………”

MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN TUBUH

Puasa memiliki banyak hikmah dan manfaat untuk kesehatan tubuh,

ketenangan jiwa, dan kecantikan. Saat berpuasa, organ-organ tubuh dapat

beristirahat dan miliaran sel dalam tubuh bisa menghimpun diri untuk bertahan

hidup. Puasa bersungsi sebagai detoksifikasi untuk mengeluarkan kotoran, toksin

atau racun dari dalam tubuh, meremajakn sel-sel dalam tubuh dan mengganti sel-

sel tubuh yang sudah rusak dengan yang baru serta untuk memperbaiki fungsi

hormon, menjadikan kulit sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh karena manusia

mempunyai terapi alamiah.

Ketika berpuasa, cadangan energy yang tersimpan dalam organ-organ tubuh

dikeluarkan sehingga melegakan pernapasan organ-organ tubuh serta sel-sel

penyimpanannya. Peristiwa ini disebut peremajaan sel. Dengan meremajakn sel-sel

tubuh, akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan tubuh serta

kulit kita. Oleh karena itu, orang yang sering berpuasa kulitnya akan terlihat lebih

segar, sehat, lembut dan berseri karena proses peremajaan sel dalam tubuhnya

berjalan dengan baik.

Makanan dan minuman yang kita konsumsi

tiap hari, selain mengandung zat-zat gizi yang berguna untuk tubuh kita, juga

mengandung bahan toksik atau racun yang kemudian tertimbun dalam tubuh. Bahan

toksik atau racun yang ada dalam tubuh kita, jika sudah terlalu banyak dapat

menyebabkan masalah pada tubuh, antara lain tubuh menjadi mudah lelah, daya

tahan tubuh menurun, sehingga mudah sakit. Dengan melakukan puasa, tubuh akan

menggunakan energy cadangan. Penggunaan energy cadangan ini menyebabkan racun-

racun terbuang dan sel-sel tubuh dibersihkan. Selain itudi bagian pencernaan

terjadi juga pengeluaran racun karena alat-alat pencernaan beristirahat sehingga

dapat membersihkan diri, juga termasuk usus besar yang merupakan pusat kotoran.



Ellys Faridatul.L

STRES BISA MENGGANGGU PENCERNAAN

Tahukah anda….????? Gangguan pada system pencernaan juga bisa disebabkan

karena stres. Sebab stres akan mempengaruhi system saraf dalam tubuh. Ada

2 sistem saraf, yaitu simpatik (untuk merangsang) dan parasimpatik (untuk

menenengkan). Jika stres maka saraf simpatik akan terangsang. Akibatnya, jantung

berdebar-debar, produksi asam lambung naik sehingga mengakibatkan penyakit mag,

serta produksi hormone yang meningkat. Pengaruh stress sangat tergantung pada

individu. Artinya, bagian mana yang lemah, itulah yang diserang. Misalnya yang lemah

adalah lambungnya maka ketika stress magnya akan kambuh. Jika jantungnya yang

lemah maka ketika stress, jantung menjadi sangat berdebar-debar.


By: ellyys Faridatul L

Koruptor

Sungguh sangat kejam dirimu
Kau tega membuat orang menderita
Kau tidak merasakan apa yang mereka rasakan
Betapa menderitanya mereka disana

Berjuta-juta,bermilyard-milyardan uang
Sudah berapa banyak uang yang kau pakai??
Hanya untuk kesenangan dirimu sendiri
Hanya untuk kau banggakan kepada orang lain

Mereka begitu menderita
Mereka begitu sakit dengan perbuatanmu
Sedangkan engkau selalu bersenang-senang
Dengan uang yang kau pakai.

Apakah pemerintah terus diam???
Diam melihat kelakuan para koruptor
Kelalkuan yang banyak menyengsarakan banyak orang.


Aimatul khusniah.

Berkerudung bukan mode yang jadul

Dewasa ini, mungkin banyak orang yang menganggap memakai kerudung adalah mode yang jadul atau mode yang ketinggalan jaman. Nyatanya sekarang banyak desaigner yang membuat mode pakaian berkerudung yang bagus dan menarik. Memang kebanyakan sekarang ini banyak remaja yang memakai pakaian yang lagi trend dan tak mau dibilang ketinggalan dengan mode pakaian-pakaian. Mereka lebih suka memakai yang terbuka dan tidak memperhatikan aurat mereka. Padahal dengan mereka menggunakan pakaian yang condong terbuka malah membahayakan diri mereka sendiri. Mereka banyak mengundang nafsu para laki-laki. Yang nantinya bisa berdampak hal-hal yang tidak diinginkan. Maka dari itu, memakai pakaian yang tertutup dapat menjaga diri kita sendiri. Jika kita tidak ingin di bilang jadul dalam memakai kerudung maka kita dapat melakukan hal seperti ini:
• pakai mode busana kerudung yang lagi ternd di masa sekarang tetapi yang pantas dengan anda.
• Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat.
• Modellah kerudung anda dengan sepantas mungkin.
• Jangan memakai yang terlalu besar atau terlalu kecil.
• Jangan terlalu besar dalam memilih pakaian pilihlah yang pas dengan tubuh anda.
• Sesuaikan warna kerudung anda dengan warna baju yang sedang anda pakai.
• Anda bisa memakai beberapa accesoris yang pantas tetapi jangan berlebihan.
• Sebaiknya, anda jangan memilih yang terlalau mencolok.
Mungkin dengan beberapa saran tersebut anda tidak lagi dibilang jadul atau ketinggalan jaman dengan berpakaian. Anda akan menjadi remaja yang bisa mengikuti mode pakaian yang sedang trend meskipun dengan memakai kerudung.
Aimatul Khusniah

CARA TEPAT UNTUK MENGHILANGKAN SETRESS

Langsung aja ya,

Yang Pasti,Setelah habis ada masalah Langsung ambil Air Wudlu (Sholat)
Berkumpullah/Berbagi Pengalaman ceritamu dengan kawan-mu
Jangan Jadikan Setress untuk hal-hal yang negatif (merokok)
Kalau bisa, buatlah suatu diare dan tulis keluh-kesahmu disitu.
Kamu harus bisa melawan diri-mu sendiri, itu yang terpenting
Meski teman-Mu tidak ada yang dengerin curhatan-mu, Tetap Semangat
Dan katakan “AKU PASTI BISA” tanpa bantuan orang lain.

TIPS MENYEMANGATI DIRI SENDIRI

Buatlah catatan kecil, tulis apa yang kamu ingin lakukan
Buatlah Jadwal,untuk kegiatan sehari-harimu
Bersikaplah terbuka kepada setiap orang lain, mungkin dari situ
Kamu mengetahui kekurangan dan kelebihan yang kamu miliki.
Jadikan suatu kritikan adalah nilai bagi dirimu
Alangkah Baiknya, Jadikan Kelemahanmu menuju sukses-mu.


fitri Hadayani

GUNUNG MELETUS

Saat Kau Tak lagi Marah
Indah nian Aku Memandang-mu
Hijau Subur,Bagaikan Jamrud Khatulistiwa
Serontak Aku Berkata, “SEMPURNA”

Tapi,
Ketika Kamu Sedang Marah
Tidak Sanggup,Untuk Menahan Panasnya Larva
Kau Bagaikan Orang yang tak kenal lagi dengan Penduduk disekar-mu

Isi yang ada di perut gunung,Kau Keluarkan semua
Larva yang Panas, Bagaikan Api yang membara Yang Ingin Menelan Manusia
Kabut Yang Hitam,Membuat Orang Tidak Sanggup Untuk Menyaksikan
Kemarahan-Mu

Seandainya Kau Manusia,Pasti Kamu Ingin Bicara
Mengingatkan Orang-Orang Yang Ada Di sekitar-mu
Entah Itu Bentuk Tegoran,maupun Pertolongan
Tapi,semua itu tidak mudah,
Yang Sudah Terjadi Biarkanlah berlalu, Mungkin ada Hikmah Di balik semua itu
Bagi Orang-orang Yang lalai akan Kuasa TUHAN.



















By : Fitri Handayani

Sekelumit Ceritaku Ikut PMR

Saat Ada aksi dari kakak PMR dulu, terbenak di fikiranku “ Wah, Asyik mungkin ya??? Jadi penolong itu. Kemudian aku langsung daftar dan Aku Semangat untuk mengikuti syarat-syarat untuk pendaftarannya.
Aku dulu Tidak tau apa makna dan fungsi PMR itu yang sesungguhnya.
Yang ku tau, pasti kalau ikut PMR itu kita di kasih tau obat apa yang harus di berikan sesuai yang di keluhkan oleh si sakit. Ternyata lebih dari itu, kita banyak sekali memperoleh manfaat. Seperti halnya, kita memperoleh banyak teman, menambah pengalaman, mendidik fisik dan mental kita.
Saya ingin sekali teman-teman remaja mengikuti PMR, selain pengalaman yang bisa di dapat, Kemudian kita bisa menerapkan kebiasaan baik dengan teman-teman kita, kelurga kita, dan masyarakat pada umumnya.
Di PMR juga kalian pasti bisa bersemangat dan ingin memperbaiki segala kesalahan yang kalian perbuat. Yang penting ada niatan ingin maju dan memberikan contoh yang baik untuk Remaja-remaja saat ini.
Jadikan Remajamu Sehat dan Berfikirlah Maju Ke depan,Ayo SEMANGAT kita Pasti Bisa menjalani Hidup ini dengan mengawali aktifitas kita dari Senyuman Kawan. Jangan Jadikan Remajamu Suram, Sesuram Kuburan. Kalau Kalian Berhasil melawan Kemalasan dari diri Kalian. Acungan Jempol akan terlontarkan untuk Kalian. Entah itu dari kawan, keluarga, dan siapapun yang mengenali kalian.

fitri handayani

MENUJU HIDUP BERSIH DAN SEHAT dengan PMR WIRA MANSDA

Sebelum Membahas tentang Menuju Hidup Bersih dan Sehat,
Alangkah baiknya kita kenali dulu,apa sih.... arti dari Bersih dan Sehat
itu sendiri???

Bersih berarti tidak kotor.
Sehat adalah usaha kita untuk menjaga diri kita,agar terhindar dari berbagai
kuman penyakit yang ada.
Gimana ya caranya???
Pertama kita awali dari diri sendiri yang kita namakan Kebersihan Diri
Contoh:
-Mandi kita lakukan minimal 2 kali sehari
-Mencuci rambut minimal 2 kali dalam satu minggu
-Membersihkan wajah, apabila teman-teman menghendaki mencuci wajah
dengan sabun padatan gunakan pH yang kecil, agar tidak merusak pori-pori
pada kulit.
-Mencuci tangan :- Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan.
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah BAB/BAK
-Mencuci pakaian kotor
Selain menjaga Kebersihan Diri,kita juga Menjaga Kebersihan Lingkungan.
Kebersihan Lingkungan di dapat dari :
1) Rumah kita terpelihara dan Sehat.
Dengan cara : - Menyapu Halaman Rumah,Mengepel lantai Rumah.
2) Di sediakan tempat sampah
3) Kebersihan Air harus tetap di jaga.
4) Membuat Parit, Untuk lancarnya genangan air yang mengalir.
Mudahkan???
Mari Kita bersama-sama lakukan kebersihan Diri dan Lingkungan Untuk Menuju HIDUP YANG BERSIH dan SEHAT.
PMR itu Bukan Pamer, tapi harus bisa berbagi dengan sesama teman,masyarakat, dan orang-orang yang ada di sekitar kita. Selain menerapkan kebiasaan yang baik, tidak sengaja kita sudah berbagi ilmu kepada mereka yang belum mengerti tentang kebersihan.

Mata Hati Tertutup

MATA HATI TERTUTUP


Sesejuk embun pagi
Tidak sesejuk bumi yang ku sayangi
Indahnya warna bunga melati
Tidak seindah warna Bumi ini

Mengapa???
Apa yang terjadi dengan Dunia ini!!!
Bumi ini,terasa tidak bersahabat lagi dengan kita
Mungkinkah rasa kemanusiaan kita kurang
Mungkinkah cinta kita terhadap lingkungan telah menghilang
Padahal bumi ini adalah tempat dimana kita panjatkan kaki
Dan bumi ini tempat tinggal kita sehari-hari

Bumiku yang malang…
Bumiku yang ku sayang…
Maka dari itu
Kita terapkan, kita katakan!!!
Satu Pertolongan
Seribu Senyuman
THANK’S TO ALLAH…
Yang menjadikan BUMI ini ada.








By : Fitri Handayani
PMR WIRA MANSDA

bahan bakar urine

Air seni atau air kencing (Urine) manusia ternyata bisa menjadi bahan bakar, bahan bakar urine adalah bakan bakar alternatif dari hydrogen, urine mempunyai kandungan konsentrasi urea dan carbamide yang dapat dijadikan bahan bakar untuk kendaraan bermotor dan bermobil.


Bahan bakar urine manusia pertama kali dikenalkan oleh para peneliti di sebuah universitas di Skotlandia yang melakukan penelitian kimia kandungan urea dan carbamide sebagai konsentrat pada urine manusia untuk dijadikan bahan bakar ramah lingkungan.


Perubahan energi kimia menjadi tenaga listrik adalah prinsip dasar pembuatan bahan bakar urine, karena dengan konversi energi kimia menjadi tenaga listrik maka urine manusia yang notabene adalah limbah tubuh dapat dirubah dengan sedikit proses kimia untuk menjadi sebuah bahan bakar urine yang sangat bermanfaat bagi masyarakat.


hanum Maizzatum

kasih sayang ibu

Tertiti jiwa meronta

termakna kalbu karena mendera

terpecik air mata menjelma

terkikis hasrat terlunta


ketika tangisan tak lagi bersuara

rindupun datang memaksa jiwa

kasih sayang ibu tak lagi mesra

tertindas nafsu angkara jiwa


ketika makna jadi budaya

sepasang cinta tak lagi tertawa

hanya mengeluh karena percikan dosa???

hanum maizzatum..

Tips Menghindari Rasa Mengantuk Saat Di Kelas.
Kita sebagai pelajar mungkin pernah merasa ngantuk saat di kelas. Hal ini mungkin karena rasa bosan sewaktu guru memberikan pelajaran atau kita habis begadang. Jika kita merasakan ngantuk saat pelajaran sedang berlangsung tentunya akan mengganggu aktivitas belajar kita. Disini ada beberapa tips untuk menghindari rasa ngantuk saat di kelas yaitu:
• Jangan tidur terlalu malam. Usahakan jam 9 malam sudah tidur.
• Jangan membuat badan anda terlalu capek.
• Aturlah waktu untuk istirahat anda.
• Sarapan terlebih dahulu sebelum berangkat sekolah agar anda tidak terlalu merasakan lapar dan lemas.
• Jika anda sudah merasakan ngantuk ijinlah kepada guru anda untuk cuci muka.
• Lontarkan beberapa pertanyaan kepada guru anda mengenai materi yang sedang diterangkan.
• Ajak ngobrol teman anda 1 bangku tetapi jangan terlalu sering karena pelajaran akan terganggu.
inilah sedikit tips untuk menghindari rasa ngantuk saat berada di kelas. Jika anda mengalami hal seperti itu bisa mencoba tips di atas. Selamat mencoba 


Aimatul Khusniah