Hari  Sabtu tanggal 3 Januari 2015, PMR WIRA MANSDA ANGKATAN 27  menggelar acara DIKJUT.Dikjut adalah Diklat lanjutan yang biasa dilakukan pada tingkat Wira untuk mendapatkan Scraft. Scraft ini sangat penting lho.. karena merupakan identitas PMR WIRA. Belum dikatakan Sah menjadi anggota PMR WIRA kalo belum punya scraft. Jadi adik-adik ankatan 27 ini sangat bersemangat ikutan dikjut.  Dalam diklat lanjutan ini, mereka belajar banyak hal terutama belajar berkoordinasi, disiplin, menangani korban, dan yang paling penting belajar bertahan hidup di mana saja. Diklat Lanjutan ini berada di Penatar Sewu, TanggulAngin

Angkatan 27 ini memilih Siap Siaga Bencana buat materi pada DIKJUT kali ini,  Jadi tempatnya yaa harus di tempat  yang luas sepeti Lapangan ini. Jadi gini ceritanya, Mereka belajar untuk menangani para pengungsi bencana alam. Nah maka dari itu adik” menyiapkan tenda untuk para pengungsi. Mereka juga harus menjaga kesehatan para pengungsi,. Selain itu mereka harus menyediakan makanan buat para pengungsi. Selamat buat adik-adik ankatan 27 yang sudah resmi menjadi anggota PMR WIRA MNSDA. Kalian memang the best :)))

                                                     TUHAN


Tuhan...
Hamba tidak mengeluh kepada_Mu..
Karena sesungguhnya Engkaulah yang Maha Tahu..

Tuhan...
Sesungguhnya tidak perlu hamba ungkapkan dengan kata-kata apa yang hamba rasakan..
Karena sesungguhnya Engkaulah Zat yang menciptakan kami...

7 Alasan penting untuk lebih banyak makan sayur

 
Membantu mengurangi berat badan
Jika Anda sedang berusaha untuk mengurangi berat badan, konsumsilah banyak sayur dibandingkan dengan karbohidrat. Sayuran yang kaya air dan serat akan membuang racun dan lemak dalam tubuh. Sementara Kandungan seratnya mampu membuat Anda selalu merasa kenyang.

Mencerahkan kulit
Orang yang rajin makan sayur akan memiliki tampilan kulit yang lebih bercahaya dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Sebab kandungan karotenoid dalam sayurlah yang bisa membuat kulit Anda halus dan berkilau.

Meningkatkan penglihatan
Kandungan zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam sayur membantu untuk mengurangi risiko penurunan penglihatan. Tak hanya itu, kandungan vitamin A yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.

Melawan kanker
Sayuran mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko kanker berkat kandungan phytochemical di dalamnya. Banyak penelitian kesehatan yang telah membuktikan bahwa mereka yang banyak makan sayur akan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker.

Menyehatkan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan seperti serat di dalam sayuran mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. Selain itu sayuran juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sayuran membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berkat kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa kebiasaan makan sayur mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam serangan penyakit.

Mengurangi risiko diabetes
Sayuran membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda sehingga risiko diabetes akan berkurang. Namun hal ini hanya berlaku pada sayuran yang segar.

Positive Feeling

BERLATIH MEMILIKI POSITIVE FEELING

Mengejar  kesuksesan  dan  kebahagian  dengan  berpikir  positif  saja  memang  bisa berhasil.  Namun, hasilnya akan lebih optimal jika kita menggunakan perasaan positif dan menyelaraskannya dengan pikiran positif.

            Berapa banyak keinginan yang tercapai ketika perasaan Anda positif alias ikhlas? Sebaliknya,  ketika perasaan Anda negatif alias dipenuhi nafsu dan emosi, apa yang Anda rasakan? Makin jauh dari “kemudahan”? Benar sekali.

Bayangkan ketika kita berada di zona nafsu. Kita selalu diliputi rasa cemas, takut, dan penuh  amarah.  Alhasil,  kita  seperti  kehabisan  tenaga.  Semangat  pun  tak  banyak  tersisa karena zona ini memang diselimuti energi rendah. Sementara, ketika hati terasa lapang dan ikhlas  (positive  feeling),  kita  akan  merasa  penuh  tenaga.  Karena  memang  energi  yang menyelimuti zona ikhlas adalah berbagai perasaan positif yang berenergi tinggi seperti rasa syukur, sabar, fokus, tenang dan bahagia.

Nah, perasaan-perasaan  ini  yang  menjadi  sistem  navigasi  hati  kita.  Sistem  yang memberitahu  kita untuk selalu berada di “jalan benar” menuju tujuan. Permasalahannya, bagaimana agar kita selalu merasakan positive feeling ini? Jangan khawatir, ada rahasianya, kok….

1. Geser Keseriusan Menjadi Keasyikan

Ketika kepala penuh dengan hal-hal serius, segala sesuatu akan terasa sulit dicapai. Coba geser keseriusan di kepala menjadi keasyikan di hati. Tarik napas dalam, embuskan perlahan. Tekan tombol rileks di kepala, senyum di wajah dan tenang di hati. Rasakan pelan segala urusan jadi begitu lancar dan penuh kemudahan.

2. Operasikan Pikiran Dengan Sengaja

Untuk jadi sukses, kaya atau bahagia, memang harus menciptakan pikiran yang membuat kita
merasakan hal tersebut. Ubah kalimat “Saya ingin bahagia” menjadi “Saya sudah merasa bahagia” (dengan semua yang kita punya). Memang sulit dilakukan. Kebanyakan orang belum terbiasa puas dengan apa yang mereka punya. Namun, karena ini masalah kebiasaan, Anda hanya perlu berlatih.

3. Fokus Tapi Damai

Salah satu sebab kita mudah terbawa ke zona perasaan negatif adalah terlalu sering memaksa atau menuntut banyak dari diri kita sendiri. Memaksakan diri terus bekerja hingga energi habis, padahal kita hanya punya satu badan, dua tangan, dan dua kaki. Setelah lelah mendera, kita juga masih berharap bisa bersikap riang dan menyenangkan orang lain. Berbahagialah, apa pun situasinya dan izinkan diri Anda beristirahat. Setelah tubuh segar, perasaan pun akan kembali positif.

Cara Menyuburkan Rambut Dengan Daun Seledri

1. Siapkan 10 helai daun seledri segar
2. Cuci hingga bersih
3. Tumbuk seledri sampai halus
4. Atau bisa juga di blender sampai lumat
5. Bersihkan rambut kita dan keringkan
6. Setelah itu oleskan pada kulit kepala dan rambut secara merata
7. Biarkan selama 1 jam
8. Bilas rambut dengan air bersih
9. Tidak perlu lagi menggunakan shampo

Pengorbanan Kakek

PENGORBANAN KAKEK

 By : Lailatuz Zuhro

Di saat kakek ada

Hati ku terasa nyaman, tentram

Maupun indah bersama kakek

Kakek segala – galanya bagiku . . . .

Hampir setiap hari

Kakek selalu dan selalu

Mengantarkan maupun

Menjemput ku ke sekolah .

Kekurangan Zat Besi

Akibat Kekurangan Zat Besi

Hal ini adalah salah satu bentuk kekurangan nutrisi yang paling umum terjadi dan bila tidak ditanggulangi akan berpengaruh ke  daya ingat, penurunan sistim kekebalan tubuh, dan anemia. Untuk pria dewasa, kebutuhan zat besi yang diperlukan adalah 40-50 mg zat besi/berat badan. Sedangkan untuk wanita dewasa, kebutuhannya 35-50 mg zat besi/berat badan.

Ini adalah beberapa tanda umum kekurangan zat besi:

1. Kelelahan

Orang yang kekurangan zat besi akan mengalami kelelahan yang dirasa sangat parah setelah beraktivitas. Kelelahan ini sangat parah sehingga terasa sampai tulang ngilu dan susah digerakkan.

2. Sesak Napas

Karena salah satu fungsi zat besi adalah mengangkut oksigen, maka orang dengan defisiensi zat besi akan mudah merasa sesak napas karena kurangnya asupan oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh lain.

3. Sakit Kepala

Serupa dengan sesak napas, sakit kepala kerap terjadi sebagai imbas dari kurangnya aliran oksigen ke otak

4. Amenore

Ini adalah keadaan yang terjadi pada wanita ketika siklus haid menjadi tidak teratur.

Sebelum Anda mengambil obat penambah darah, coba cek asupan makanan Anda. Zat besi banyak terdapat pada daging merah, telur, ikan, unggas, hati, dan tiram. Zat ini juga banyak terdapat pada kacang-kacangan dan sayuran hijau.

Bila Anda mulai merasakan gejala-gejala di atas dan diet makanan Anda miskin zat besi, segera periksakan darah untuk mengetahui tindakan yang tepat dan perkaya makanan yang mengandung zat besi di dalam menu Anda sehari-hari.

                   Dalam Doa
     
Dalam Doa Aku menyebut NamaMu
Ya Allah..
Lewat Pertemuan denganMu
Aku memohon Ya Allah

Aku sangat hina dihadapanMu
Ya Rabb..
Aku memohon kepadaMu
Ampunillah semua dosa dosaku

Aku Memohon kepadamu
Ya Allah Ya Aziz..
Berikan aku Pentunjukmu
Ya Allah Ya Rahiim..

Engkau ya Allah..
Yang memiliki Kekuasaan seluruh Alam
Yang memiliki Hak untuk mengabulkan
Doa ku ini Ya Allah..