Gaya Hidup yang bikin cepat TUA ???

Gaya Hidup yang Bikin Cepat Tua

             Beberapa kesalahan ini bikin Anda cepat tua...menurut dr. Oz. Ya dokter yang sering muncul di layar kaca Indonesia dalam acara Oprah Winfrey Show, dan acaranya sendiri ini memang terkenal memiliki banyak sekali trik dan nasehat soal gaya hidup sehat. Kali ini beliau menyinggung soal gaya hidup sepele yang biasa kita lakukan, yang tampaknya tidak ada apa-apanya. Padahal...

1. Mendidihkan air keran

             Air hangat atau panas umumnya mengandung lebih banyak timah ketimbang yang dingin. Mengapa timah buruk? Otak memiliki banyak pembuluh darah kecil yang berperan sebagai perisai, namun timah bisa memberangusnya. Begitu berhasil masuk otak, timah bisa merusak dan membunuhnya. Seiring waktu berlalu, kerusakan akibat timah ini menyebabkan otak menyusut - dan terlalu banyak timah bisa menyebabkan memudarnya ingatan.

Entah hendak minum atau menyiapkan makanan menggunakan air keran, pastikan itu dalam keadaan dingin. Jika keran tidak pernah dibuka selama lebih dari 6 jam, ada baiknya biarkan air mengalir penuh selama semenit sebelum dipakai. Otak akan berterima kasih untuk itu.

2. Minuman berenergi

              Studi menunjukkan minuman berenergi merusak email gigi 8 kali lebih parah ketimbang soda. Ketika minum banyak soda, lapisan email (putih) terkikis sehingga bagian dentin yang nampak (kuning), namun minuman energi lebih parah karena mengikis dentin lebih cepat.

             Jika ingin minum, gunakan sedotan daripada langsung minum dari kaleng. Dengan begitu asamnya akan melewati lapisan gigi sehingga senyum tetap cemerlang.

3. Sms

             Saat Anda mencondongkan kepala ke depan saat mengetik/ membaca SMS, sikap tubuh demikian membuat sendi dan otot di leher menjadi tegang. Dan karena ini bukan posisi semestinya, semakin banyak Anda ber-sms, makin besar stres yang dialami leher. Percaya atau tidak, efeknya sama seperti saat menahan bola bowling 5 kg di lengan.

Ada baiknya Anda memegang ponsel lebih tinggi saat SMS, jaga garis siku sejajar dengan bahu. Atau jika memiliki smartphone, gunakan aplikasi voice chat lebih baik.

4. Menjilat pisau

              Setelah selesai mengoleskan mentega kacang, apa yang kemudian Anda lakukan dengan pisaunya? Jika Anda menjilatnya, maka di sana terdapat ekstra 80 kalori lagi. Jilat setiap hari, dan raih 4 kg kalori ekstra per tahunnya. Ya, beberapa ratus kalori mungkin tak terlihat banyak, namun bila dikonsumsi teratur, bisa memperlebar lingkar pinggang dan gemuk membuat Anda terlihat lebih tua.

              Bagaimana bisa? Saat sel lemak membesar dan membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah naik. Begitu plak terbentuk, resiko serangan jantung pun meningkat.

5. Makan remah-remah keripik

              Meski rasanya lebih maknyus, namun pecahan keripik bisa menambah 70 kalori. Coba makan 2 kali seminggu, dan berat bertambah 1 kg per tahunnya. Mengurangi konsumsinya bisa membantu tubuh tetap langsing, dan mencegah penuaan dini.

6. Mencicipi makanan anak

              Rasanya sayang kalau makanan anak yang tersisa dibuang begitu saja. Namun bila Anda menganggapnya bukan apa-apa, maka ekstra berat badan pun tak bisa dihindari. Apalagi bila bukan hanya makanan anak saja yang masuk ke mulut, tapi juga saat menyiapkan makanan untuk seluruh keluarga. Setiap kecap jelas berpengaruh. Sebab itu berhati-hatilah, jangan sampai makanan membuat Anda cepat tua

Oleh Dwi Mei P.

Kok Berkedip 20 kali ???

Berkedip 20 Kali, Jika Sering Di Depan Komputer / Laptop

Jika Anda banyak bekerja atau melakukan aktifitas sehari-hari dengan komputer,maka jangan lupa untuk berkedip sebanyak 20 kali. Walau tak harus pas 20, namun 20 kali adalah jumlah ideal bagi Anda untuk tetap memiliki mata yang sehat.

Para ahli memberikan sebuah rumus yang unik tentang kiat menjaga kesehatan mata untuk para pengguna komputer yaitu, 20-20-20-20. Apa artinya? artinya adalah 20 kali berkedip untuk 20 menit menggunakan komputer. Jangan lupa memalingkan wajah dari layar 20 detik, untuk memandang benda yang berada sejauh 20 meter.

Unik bukan? Namun sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban mata. Dikatakan bahwa pengguna komputer kerap lupa untuk berkedip saking fokusnya pada apa yang terlihat di layar, dan menyebabkan mata mereka menjadi kering. Rumus 20-20-20-20 diharapkan dapat mengatasi masalah yang kerap menjangkiti para pengguan komputer di seluruh dunia.

Biasanya mata menjadi kering, kepala pusing, lelah dan leher serta pundak menjadi sakit dan kaku.

Meneteskan obat mata untuk meringankan CVS juga bisa jadi solusi, namun untuk masalah sakit leher dan pundak serta pusing, maka rumus 20-20-20-20 bisa jadi obat mujarab.

Selamat mencoba!!!

Jalani dengan Senyuman :)

J JALANI DENGAN SENYUMAN J

Hidup adalah sebuah pilihan

Terus maju atau mundur..

Hanya saja bingung, galau dan resah

Kadang menjadi penghambat

              

  Jalani apa yang sudah ada

    Jangan menyerah atu galau

                               Hidup ini indah sekali  

                           Jika kita melakukannya dengan senyuman

Terus kejar impianmu

Simpan impian itu..

Dan percayalah dengan apa yg kamu impikan

Berusaha dan Berdoa adalah jalannya..

Untuk meraih kesuksesan

Oleh Amalia

Sehat Ituuu Segalanya !!!

Sehat itu segalanya

     Kesehatan adalah kenikmatan yang diberikan oleh Allah kepada makhluknya, khususnya yang diberikan kepada manusia merupakan anugerah yang teramat besar, sehingga tidak dapat diukur dengan apapun. 

      Oleh karena itu hendaknya kita senantiasa mensukuri nikmat kesehatan yang telah diberikan oleh Allah SWT kepada kita sekalian, dan kita do’akan semoga yang sedang sakit diberi kesabaran dan keikhlasan dalam menerima cobaan dan musibah itu dan kita do’akan semoga mereka diberi kesembuhan sesuai dengan do’a yang diajarkan oleh Rasulullah SAW: 

اللهم اذهب البأس اشف انت الشافى لا شفاء الا شفاؤك, شفاء لايغادر سقما (متفق عليه)

Artinya: “ Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkanlah penyakit ini dan sembuhkanlah, Engkaulah Tuhan yang menyembuhkan, tiada penyembuhan kecuali penyembuhan-Mu, penyembuhan yang tidak meninggalkan penyakit (penyembuhan total”. (HR. Buchari Muslim) 

        Begitu pentingnya kesehatan itu sehingga Rasulullah SAW memberikan pesan kepada kita sekalian untuk senantiasa memanfaatkan dan memperhatikan lima perkara sebelum datangnya lima perkara:

اغتنم خمسا قبل خمس: وحياتك قبل موتك وصحتك قبل سقمك وفراغك قبل سغلك وشبابك قبل هرمك وغناك قبل فقرك (رواه احمد وبيهقى).

Artinya: Ambillah lima perkara sebelum datangnya lima perkara, yaitu hidupmu sebelum datang ajalmu, jagalah kesehatanmu sebelum datang sakitmu, manfaatkan sebaik-baiknya kesempatanmu sebelum datang kesibukanmu, manfaatkan masa mudamu sebelum datang waktu tuamu, manfaatkanlah waktu kayamu sebelum datang waktu fakirmu. (HR. Ahmad dan Baihaqi)

         Salah satu dari lima pesan Rasulullah SAW tersebut, ada satu hal yang perlu kita perhatikan sesuai dengan tema yang kita bahas pada kesempatan ini yaitu tentang kesehatan, kita gunakan waktu sehat sebelum datangnya waktu sakit.

Oleh Amalia 

Kesehatan Itu Segalanya !!!

KESEHATAN ITU SEGALANYA

Sehat itu berharga..

Sehat jasmani dan rohani

Adalah anugrah terbesar

Dari yang Maha Kuasa..

                             

Bersyukurlah kamu..

Sampai detik ini..

Masih ada ruh dalam jiwamu

Jagalah apa yang sudah Tuhan berikan ini..

                             

                             Sehat itu Segalanya..

              Dan perlu untuk dijaga

                Untuk diri kita sekarang

           Dan di masa depan…

By : Amalia

Resep Teh yang menyehatkan !!!

KHASIAT TEH

Bermula dari banyak teh celup dari bingkisan parsel ramadhan saya mencoba membuat sebuah kompres untuk mata, karena saya sendiri mempunyai kantong mata dan mata panda

Kesadaran akan Kelestarian Lingkungan Hidup !!!

Kesadaran akan kelestarian lingkungan hidup

P

ada suatu hari boim mengunjungi taman yang berada di belakang pabrik. Tetapi tanaman itu tidak pernah di rawat, semua tanaman pada layu. Kata orang setempat taman ini tempat yang horor, terkadang terdegar suara minta tolong. Tetapi boim tidak percaya, dan tetap saja berada di taman untuk melihat-lihat.

Tiba-tiba dia di tegur orang
“hey kamu… Janganlah bermain-main di tempat itu!”
Dan dia segera pulang ke rumah.

Hari telah berganti dan pagi pun telah tiba. Karena boim pencinta tanaman ia langsung beranjak dari tepat tidurnya dan langsung menuju kamar mandi dan mengambil air se-ember dan lari ke luar rumah. Tiba-tiba boim disapa temannya,

Air Bekas Cuci Beras ???

Air Bekas Cuci Beras

Melihat air bekas cucian beras rasanya sayang sekali untuk di buang sia sia, nah dari itu saya mencari referensi daribuku di perpustakaan, ternyata ada manffatnya
Daripada air beras dibuang begitu saja, saya selalu memanfaatkannya untuk menyiram tanaman. Jangan kena daun ya karena akan membuat bercak putih pada daun. Cukup siramkan langsung pada tanah.

Makan Daging, bikin tubuh mudah berkeringat ???

DOYAN MAKAN DAGING

BIKIN TUBUH MUDAH BERKERINGAT

Jangan anggap sepele keringat yang membanjiri tubuh anda. Keringat yang bukan berasal dari lipatan-lipatan kulit, bisa berpenyakit. Apalagi jika keringat tersebut merata di seluruh tubuh, bisa jadi metabolisme tubuh anda sedang bermasalah.

“Orang yang terus menerus berkeringat meski tidak melakukan aktivitas yang berat, apalagi sedang berada di ruangan ber-AC, mungkin mempunyai masalah dengan metabolism tubuhnya,” ujar dr Hanny Nilasari,SpKK.

Jika anda mengalami hal seperti itu, dr Hanny menyarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Menurut dr Hanny, asupan makanan sangat berpengaruh terhadap metabolism tubuh kita. “Orang yang senang makan daging-daging yang sulit dicerna, system kerja metabolism tubuhnya melambat. Agar metabolisme lancar, sebaiknya kita banyak mengonsumsi makanan berserat seperti gandum, sayuran, dan buah-buahan,” ujar dokter yang berpraktek di rumah sakit Cipto Mangunkusumo ini.

Keringat sebenarnya merupakan cara alami untuk mendinginkan suhu tubuh. Suhu tubuh dikendalikan oleh system syaraf pusat. Namun, beberapa faktor dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi keringat, seperti keadaan tertekan, hormon, infeksi, rempah-rempah, kafein, dan obat-obatan.

“Keringat dapat keluar akibat aktivitas fisik, suhu yang lembab, dan panas. Namun keringat juga bisa keluar saat stress yang disebabkan oleh konflik, baik konflik internal maupun eksternal,” tambah dr Hanny. Konflik internal berasal dari diri sendiri, sedangkan konflik eksternal berasal dari lingkungan, misalnya lingkungan kerja.

Tentang keringat yang berbau, dr Hanny mengatakan bahwa semua keringat pasti memiliki bau. “Semua keringat itu pasti memiliki bau. Karena setiap orang pasti memiliki bau keringat yang berbeda. Karen faktanya, kelenjar keringat selain menghasilkan cairan juga menghasilkan bau-bauan,” ungkap dr Hanny.

Bau – bauan tersebut juga akan mengalami perbedaan sesuai tingkatan usia, karena semakin bertambah usia seseorang, maka kelenjar keringatnya akan semakin besar. “Kalau bayi, kelemjar keringatnya tipis, mulai usia sembilan tahun hingga mulai prementruasi, kelenjarnya akan membesar dan menghasilkan lebih banyak keringat dan bau,” tambahnya.

Bau keringat yang normal tentu menjadi ciri khas. Namun, bau keringat yang berlebihan tentu mengganggu diri sendiri dan orang lain. Menurut penelitian yang dilakukan Rexona, bau keringat yang tak wajar dipicu oleh emosi, dan berasal dari kelenjar apocrine yang mengeluarkan perpaduan protein, lemak, dan asam amino, tempat idealnya untuk berkembang biaknya bakteri.

Sekresi dari kelenjar apocrine bukanlah penyebab timbulnya bau tak sedap, namun bakteri yang berkembang biak dalam keringatlah yang menjadi penyebab utamanya. Bakteri micrococcaceae lebih menyukai ketiak wanita dan berbau agak asin, sedangkan organisme microscopic lipophile diphteriode lebih suka berada di ketiak pria dan mengeluarkan bau yang lebih kuat.

Untuk menghindari masalah yang timbul akibat keringat berlebih dan bau tak sedap, dr Hanny menyarankan agar kita menjaga kebersihan diri, menjaga asupan makanan, serta menggunakan deodoran  yang cocok dengan kulit. “Rajin mandi, mungkin hal sepele, tapi ampuh untuk menjaga kebersihan tubuh kita. Dan jangan lupa untuk menggunakan deodoran setelah mandi,” ujarnya.

Deodoran berfungsi untuk menyerap keringat, menyembunyikan baud an mengurangi jumlah bakteri yang ada di ketiak. Anti keringat menghambat bakteri makanan dan melepaskan garam ke dalam keringat yang akan bereaksi dengan protein di dalamnya untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri tanpa mengganggu system pendingin tubuh.


Oleh Irwan V

Mr. Kumo !!!

MR. KUMO

p

ada malam hari yang sunyi sepi dan dingin, terdengar suara gaduh. Suara gaduh itu berasal dari suatu rumah yang sederhana. Rumah itu di diami oleh keluarga bapak john. Beliau memiliki istri yang bernama Dina dan anak sematawayangnya ia adlah Jodi. ‘Jodi!” panggil mamanya dengan nada tinggi, “Jodi ayo berangkat sikat gigi!” teriak mamanya.

“Sebentar lagi ma! Nanggung nih kurang satu level lagi.” Kata Jodi sambil mengemil. “Hitungan ke lima, mama gak mau nemenin kamu sikat gigi lho, hitungan ke lima mama juga akan ninggalin kamu dan mama akan tidur biar kamu kesepian dan ketakutan.” Kata mamanya yang menunggu di depan kamar mandi. “ya ampuun. . .! ya udah deh” (sambil masuk ke kamar mandi). “Ah mama kan gak tau kalau selama ini aku pura-pura sakit gigi,lagipula pasta gigi nya kan pedas yang membuatku gak betah,”ngemil aja deh” sambil ngambil permen yang ada di saku nya.

Satu minggu kemudian,terdengar jeritan d kamar Jodi dan ia sambil memegang pipi kiri nya.pada saat itu papa dan mama Jodi meninggal kn sendiri di rumah untuk menjenguk nenek nya.di kaqmar Jodi yang sangat tercecer berbagai macam kotak permen yang sudah habis di lahap Jodi dari permen manis hingga kue coklat.

Penyebab terjadi nya kerusakaan pada gigi Jodi adalah bakteri kumat nakal yang mendiami di dalam mulut Jodi.Mr.Kumo adalah pemimpin 1001 prajurit kuman dan bakteri.”ayo…..kita semangat  bongkar semua gigi nya,lubangi cela dan jadi kan istana.” Seru prajurit kuman dan bakteri.”Lapor Mr.Kumo,gigi graham dan gigi taring dalam proses perusakan.” Kata panglima bakteri.” Oh..iya panglima bakteri,alat perusak gigi graham masih bisa di gunakan????”tanya Mr.Kumo.”masih pak” tegas panglima bakteri,dan Mr.Kumo menjawab “ok lah kalau begitu…..” saat itu juga terdengar suara ledakan d daerah gigi graham atas,”ada apa nie!!!!’ Mr.Kumo pun kaget sambil berlari keluar istana.terjadi ledakan pada alat perusak gigi,akibat ledakan tersebut menyebab kan gigi Jodi berdarah.

Di lain cerita Jodi pun berlari ke kamar mandi untuk pergi berkumur, dia merasa giginya sakit sekali. Kemudian Jodi mencari pasta gigi, tetapi pasta gigi di kamar mandi itu habis karena ia membuang pasta giginya itu di tempat sampah kemarin.

Pada saat Jodi berkumur untuk membersihkan giginya, didalam mulutnya Jodi terjadi gelombang tsunami. Prajurit kuman itu berlari untuk menyelamatkan. “ tenang-tenang para prjuritku ini hanya gertakan sambal saja.” Si pemalas itu tidak mungkin menyikat giginya jika ia nekat kita siap berperang melawan prajurit pasta” kata Mr. kumo dengan tegas.

Teriakan Jodi pun tiada henti-hentinya dia berusaha mencari sisa-sisa pasta gigi. Mungkin Jodi sudah mulai sadar betapa pentingnya bersikat gigi. Akhirnya Jodi pun menemukan sedikit pasta gigi yang tersisa dalam tutup tempat pasta gigi, “ahhaa.. akhirnya ketemu juga, rasakan ini kuman-kuman nakal!”sambil menggosok gigi.

“pasukan pasta datang”. Teriak salah satu prajurit kuman di pihak lain, sambut Mr.kumo pun bersiap dengan 1001 prajuritnya “helloo.. jendral pasto, welcome to my paradise. “sambut mr.kumo. “hmmmm… ini kan dia.

Mr.kumo yang tersohor itu jadi apa permintaan terakhirmu ?” gertak jendral pasto. “seerrrbbbuuuuuuuu…… “jendral pasto dan pasukan 1001 prajurit Mr.kumo.

Berapa lama kemudian perang telah selesai dan 1001 prajurit kuman telah ditaklukkan oleh jendral pasto dan pasukannya, tetapi Mr.kumo berhasil lolos entah kemana. Apakah Mr.kumo ada diulut kita, kita tidak tahu itu yang penting kita harus menjaga kebersihan gigi dan mulut kita agar kuman dan bakteri tidak menggerogoti gigi kita.

JAGALAH KEBERSIHAN MULUT DAN JANGAN MALAS MENGGOSOK GIGI AGAR KITA TIDAK SEPERTI JODI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J

Kekayaan bukanlah satu dosa dan kecantikan bukanlah satu kesalahan

Oleh itu jika anda memiliki kedua-duanya janganlah anda lupa pada yang maha kuasa.

Sampan tidak akan dapt berlayar dipadang pasir betapapun jua empuknya pasir itu ->  Pepatah Arab.

Perjalanan seribu batu bermula dari satu langkah -> LAOTZE.

Kalaulah anda tidak mampu untuk menggembirakan orang lain, janganlah pula anda menambah dukanya.

Gantungkan azam dan semangatmu setinggi bintang dilangit dan rendahkan hati serendah mutiara di lautan.

Oleh Irwan V

Manfaat Pepaya ??

Manfaat Pepaya : Tampil Cantik & Hidup Sehat

kalian pasti mengenal buah pepaya kan ? ya, buah yang cukup popular ini banyak ditemukan di pasar -  pasar tradisional sampai mall – mall terbesar.

Buah pepaya adalah tanaman buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis maupun sub tropis. Varietasnya sangat banyak dan dapat ditemukan dipasaran setiap saat buah matang pohon hanya mumbutuhkan waktu 3 hari pemeraman dalam ruang bersuhu normal agar matang sempurna, teksturnya lunak, dan agar rasanya manis. Selain buahnya, daun, bunga, biji, pepaya juga bisa diolah lebih lanjut. Bagian lain tersebut bisa dimanfaatkan untuk bahan makanan dan minuman, obat tradisional, pakan ternak, industry penyamakan kulit, kosmetik dan sebagainya. Bahkan bijinya, dapay diestrak minyak dan tepungnya.