Gaya Hidup yang bikin cepat TUA ???

Gaya Hidup yang Bikin Cepat Tua

             Beberapa kesalahan ini bikin Anda cepat tua...menurut dr. Oz. Ya dokter yang sering muncul di layar kaca Indonesia dalam acara Oprah Winfrey Show, dan acaranya sendiri ini memang terkenal memiliki banyak sekali trik dan nasehat soal gaya hidup sehat. Kali ini beliau menyinggung soal gaya hidup sepele yang biasa kita lakukan, yang tampaknya tidak ada apa-apanya. Padahal...

1. Mendidihkan air keran

             Air hangat atau panas umumnya mengandung lebih banyak timah ketimbang yang dingin. Mengapa timah buruk? Otak memiliki banyak pembuluh darah kecil yang berperan sebagai perisai, namun timah bisa memberangusnya. Begitu berhasil masuk otak, timah bisa merusak dan membunuhnya. Seiring waktu berlalu, kerusakan akibat timah ini menyebabkan otak menyusut - dan terlalu banyak timah bisa menyebabkan memudarnya ingatan.

Entah hendak minum atau menyiapkan makanan menggunakan air keran, pastikan itu dalam keadaan dingin. Jika keran tidak pernah dibuka selama lebih dari 6 jam, ada baiknya biarkan air mengalir penuh selama semenit sebelum dipakai. Otak akan berterima kasih untuk itu.

2. Minuman berenergi

              Studi menunjukkan minuman berenergi merusak email gigi 8 kali lebih parah ketimbang soda. Ketika minum banyak soda, lapisan email (putih) terkikis sehingga bagian dentin yang nampak (kuning), namun minuman energi lebih parah karena mengikis dentin lebih cepat.

             Jika ingin minum, gunakan sedotan daripada langsung minum dari kaleng. Dengan begitu asamnya akan melewati lapisan gigi sehingga senyum tetap cemerlang.

3. Sms

             Saat Anda mencondongkan kepala ke depan saat mengetik/ membaca SMS, sikap tubuh demikian membuat sendi dan otot di leher menjadi tegang. Dan karena ini bukan posisi semestinya, semakin banyak Anda ber-sms, makin besar stres yang dialami leher. Percaya atau tidak, efeknya sama seperti saat menahan bola bowling 5 kg di lengan.

Ada baiknya Anda memegang ponsel lebih tinggi saat SMS, jaga garis siku sejajar dengan bahu. Atau jika memiliki smartphone, gunakan aplikasi voice chat lebih baik.

4. Menjilat pisau

              Setelah selesai mengoleskan mentega kacang, apa yang kemudian Anda lakukan dengan pisaunya? Jika Anda menjilatnya, maka di sana terdapat ekstra 80 kalori lagi. Jilat setiap hari, dan raih 4 kg kalori ekstra per tahunnya. Ya, beberapa ratus kalori mungkin tak terlihat banyak, namun bila dikonsumsi teratur, bisa memperlebar lingkar pinggang dan gemuk membuat Anda terlihat lebih tua.

              Bagaimana bisa? Saat sel lemak membesar dan membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah naik. Begitu plak terbentuk, resiko serangan jantung pun meningkat.

5. Makan remah-remah keripik

              Meski rasanya lebih maknyus, namun pecahan keripik bisa menambah 70 kalori. Coba makan 2 kali seminggu, dan berat bertambah 1 kg per tahunnya. Mengurangi konsumsinya bisa membantu tubuh tetap langsing, dan mencegah penuaan dini.

6. Mencicipi makanan anak

              Rasanya sayang kalau makanan anak yang tersisa dibuang begitu saja. Namun bila Anda menganggapnya bukan apa-apa, maka ekstra berat badan pun tak bisa dihindari. Apalagi bila bukan hanya makanan anak saja yang masuk ke mulut, tapi juga saat menyiapkan makanan untuk seluruh keluarga. Setiap kecap jelas berpengaruh. Sebab itu berhati-hatilah, jangan sampai makanan membuat Anda cepat tua

Oleh Dwi Mei P.