10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Gigi berlubang adalah investasi penyakit kronis.
Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen
penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah
“investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini
Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi dengan baik?
Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal
– yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana
merawat gigi Anda:
- Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi
yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi?
Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
- Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat
membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
- Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh
permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
- Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
- Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau
makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel,
wortel, dan seledri.
- Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
- Berhenti merokok.
Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi
setiap 6 bulan sekali secara rutin.
Semoga Bermanfaat Kawan !!! Rawat
selalu gigi nya agar terhindar dari penyakit-penyakit kronis,
No comments:
Post a Comment